Fühlst du dich gefangen in einem Symptom-Chaos, das dein Leben bestimmt?
Leidest du unter diffuser Müdigkeit, die dich nur noch „lebenserhaltende Funktionen aufrechterhalten“ lässt?
Plagen dich nächtliches Erwachen mit Herzrasen und Hitze, oder das beklemmende Gefühl, „nach jeder Mahlzeit seltsam“ zu sein?
Hast du vielleicht sogar eine „absurde Angst vor allem, was auch nur aus der Ferne allergisches Potenzial haben könnte“, und dein Pferdeschwanz ist auf „Bleistiftdicke zusammengeschrumpft“?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich weiß aus eigener Erfahrung und durch die Begleitung unzähliger Menschen, wie herausfordernd und oft auch einsam der Weg mit Histaminintoleranz (HIT) und Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) sein kann.
Die Schulmedizin tut die Beschwerden oft als psychosomatisch ab, und man fühlt sich mit seinen realen Symptomen allein gelassen. Doch deine Symptome sind real, und du bist nicht verrückt!
Dieser Kurs ist dein 6-Wochen-Weg aus dem Symptom-Chaos zur inneren Freiheit. Wir gehen weit über das bloße Vermeiden von Lebensmitteln hinaus. Stattdessen konzentrieren wir uns darauf, die wahren Ursachen deiner Beschwerden zu verstehen und anzugehen – aus einer völlig neuen, ganzheitlichen Perspektive.
Sas Ziel ist nicht nur, deine Symptome zu lindern, sondern dir zu helfen, dauerhaft mehr Lebensqualität, Kontrolle und Selbstwirksamkeit zu gewinnen.
Der „Histamin-Reset“ steht für diesen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, dein System zu entlasten, zu stärken und dich wieder für Vielfalt zu öffnen.
Was dich am Ende deines Weges konkret erwartet – deine messbaren Ergebnisse:
• Du wirst deine Lebensqualität und dein allgemeines Wohlbefinden wiedererlangen.
• Du bekommst Klarheit und Struktur im Umgang mit deiner Intoleranz, damit du dich in deinem Alltag wieder sicher fühlst.
• Du erhältst praktische Strategien und mentale Werkzeuge für den Alltag, um die Ursachen deiner Beschwerden anzugehen.
• Wir helfen dir, deinen Körper wieder für Vielfalt zu öffnen und angstfrei genießen zu können. Die „absurde Angst vor dem Essen“ wird einer entspannten Beziehung zur Nahrung weichen.
• Du wirst endlich wieder mehr Energie haben und tiefer schlafen. Die extreme Müdigkeit und die Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können werden deutlich reduziert.
Dieser Kurs ist als ein klar strukturierter 6-wöchiger Weg konzipiert, der dich Schritt für Schritt aus dem Symptom-Chaos führt. Über circa sechs Stunden hochwertigen Kursinhalts begleiten wir dich durch drei aufeinander aufbauende Reset-Phasen.
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Deine Kursstruktur: Der 6-Wochen-Weg und die 3 Reset-Phasen im Detail
Dieser Kurs ist nicht nur eine Sammlung von Informationen, sondern ein praxiserprobter Wegweiser, der dich durch jeden einzelnen Schritt begleitet. Jedes Modul ist so aufgebaut, dass du das Gelernte sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.
Modul 1: Einführung in die Histaminintoleranz
• Willkommen und die „neue Perspektive“ auf HIT: Wir begrüßen dich und stellen die Kursziele vor: die Wiedererlangung von Lebensqualität und Wohlbefinden. Du lernst unseren ganzheitlichen Ansatz kennen, der sich auf die Ursachen konzentriert und nicht nur auf die Symptome.
• Was ist Histamin? Vom Botenstoff zum Problem: Du erfährst, was Histamin wirklich ist – ein natürlicher Botenstoff mit wichtigen Funktionen für Magensäure, Immunreaktionen, Lernfähigkeit und sogar Emotionen. Wir erklären die zwei Hauptenzyme, die Histamin abbauen,
• Die facettenreichen Symptome der HIT: Wir beleuchten die unspezifischen und vielfältigen Symptome, von Kopfschmerzen bis zu Haarausfall.
• Häufige Auslöser und der Einfluss des modernen Lebensstils: Du identifizierst histaminreiche Lebensmittel und Histamin-Liberatoren, die körpereigenes Histamin freisetzen.
Modul 2: Die individuelle Schwelle finden – Diagnose und Selbstbeobachtung
• Der Weg zur Diagnose: Arztbesuch und Anamnese: Du lernst, wie ein ausführliches Gespräch mit deinem Arzt aussieht und welche Informationen du vorbereiten solltest, um eine präzise Diagnose zu unterstützen.
• Das Symptomtagebuch – Dein persönlicher Kompass: Dieses unverzichtbare Werkzeug hilft dir, die Komplexität deiner HIT zu entschlüsseln. Du lernst, alles akribisch zu dokumentieren und individuelle Muster zu erkennen.
• Labortests – Die Ursachen aufspüren: Wir gehen den Ursachen auf den Grund! Du erfährst, warum es so wichtig ist, zuerst zu messen, bevor therapiert wird.
• Deine individuelle Histaminschwelle – Geduld zahlt sich aus: Du verstehst, dass jeder Mensch anders reagiert und deine persönliche Toleranzgrenze einzigartig ist.
Modul 3: Die Histamin-Reset-Diät – Ein flexibler 3-Phasen-Plan
Dieser Abschnitt ist das Herzstück des Kurses und dein klarer Fahrplan!
• Das „Reset-Versprechen“ – Anders als starre Diäten: Wir zeigen dir, warum klassische Diäten auf Verzicht und Angst oft nicht langfristig funktionieren. Unser Reset-Weg ist anders: Er bietet dir Klarheit, Struktur und Linderung, stärkt deinen Körper und öffnet ihn wieder für Vielfalt.
• Phase 1: Die Karenz – System entlasten und Ruhe einkehren lassen:
◦ Ziel: Die Histaminzufuhr auf ein Minimum reduzieren, Reize minimieren und überschüssiges Histamin abbauen. So spürst du zum ersten Mal, wie sich „besser“ anfühlen kann.
◦ Was du meidest: Bekannte Histaminträger, Histaminfreisetzer und potenzielle Blocker.
◦ Was du isst
• Phase 2: Die Stabilisierung – Das Fundament aufbauen:
◦ Ziel: Dein Darm wird gezielt gestärkt, Nährstoffspeicher aufgefüllt und dein Nervensystem beruhigt.
◦ Erweiterung des Speiseplans
◦ Darmunterstützung
◦ Nährstoff-Fokus
• Phase 3: Die Testung – Deine persönliche Verträglichkeit herausfinden
◦ Endziel: Ein Übergang zu einer flexiblen, individuellen und angstfreien Ernährung.
• Goldene Regeln der Histamin-freundlichen Ernährung
Modul 4: Der Darm – Dein zweites Gehirn und Schlüssel zur Heilung
• Die Darm-Hirn-Verbindung und ihre Bedeutung bei HIT: Du erfährst, warum dein Darm als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird, wie er mit deinem Immunsystem und Nervensystem zusammenhängt und warum er für den Histaminabbau so entscheidend ist.
• Häufige Darmprobleme erkennen und behandeln
• Mikroorganismen als Helfer: Probiotika und fermentierte Lebensmittel
Modul 5: Stressmanagement und emotionale Balance – Das innere Fundament
• Die Stress-Histamin-Verbindung: Wie deine Emotionen triggern können
• Praktische Tools zur Stressreduktion im Alltag
• Emotionale Verarbeitung und die Macht der Glaubenssätze
Modul 6: Leben mit HIT – Praktische Umsetzung und langfristige Strategien
• Deine Histamin-freundliche Küche: Einkaufen, Lagern, Zubereiten
• Genussvoll essen
• Der Alltag nach dem Reset – Flexibilität und Resilienz leben: Du lernst die 80/20-Regel kennen, die dir Flexibilität im Alltag ermöglicht. Wir besprechen Strategien für Restaurantbesuche, Feiern und Reisen, wie du mit „Ausrutschern“ umgehst und wie du Stabilität durch bewusste Routinen aufbaust.
• Dein selbstbestimmtes Leben mit HIT – Ausblick und Motivation
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Deine Erfolgsgarantie – Ohne Wenn und Aber!
Ich stehe voll und ganz hinter diesem ganzheitlichen Weg und bin von deinem Erfolg überzeugt! Deshalb gebe ich dir eine klare 6-Wochen-Erfolgsgarantie. Wenn du aktiv am 6-wöchigen Programm teilnimmst, alle Module durcharbeitest und die Übungen gewissenhaft umsetzt, und du innerhalb dieser 6 Wochen dennoch keine spürbare und messbare Verbesserung in mindestens drei der folgenden Kernbereiche feststellst, dann erhältst du dein komplettes Kursgeld zurück. Ohne Wenn und Aber!
Diese Bereiche sind:
• Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag (reduziere die extreme Müdigkeit, die dich nur noch „lebenserhaltende Funktionen aufrechterhalten“ ließ).
• Tieferer, erholsamerer Schlaf (erreiche mindestens 4-5 Stunden Schlaf pro Nacht, ein „echter Meilenstein“, und verringere die „Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können“).
• Sichtbare Beruhigung deines Magen-Darm-Trakts (weniger Blähungen, Bauchschmerzen oder das Gefühl, „nach jeder Mahlzeit seltsam“ zu sein).
• Deutliche Reduktion deiner Angst vor dem Essen für „angstfreien Genuss“ (überwinde die „absurde Angst vor allem, was auch nur aus der Ferne allergisches Potenzial haben könnte“).
• Rückgang von körperlichen Symptomen wie starkem Haarausfall (dein Pferdeschwanz wird nicht mehr auf „Bleistiftdicke zusammengeschrumpft“ sein).
Diese Garantie gebe ich dir, weil ich persönlich weiß, dass sich die Histaminintoleranz auflösen kann, wenn die inneren Themen gelöst sind, und meine Erfahrungen zeigen, dass „die HIT irgendwann Geschichte sein wird“. Dein Weg zu mehr innerer Freiheit, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität ist damit garantiert!
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